Hormonálna rovnováha je kľúčom k nášmu fyzickému i psychickému zdraviu.🔑
Avšak stres, nesprávny životný štýl či environmentálne vplyvy ju môžu ľahko narušiť.🫥
Čo spôsobuje hormonálnu nerovnováhu?
🫨Stres
Chronický stres zvyšuje kortizol a narúša rovnováhu hormónov.
🍰Nevyvážená strava
Nadmerný cukor spôsobuje inzulínovú rezistenciu a hormonálne výkyvy.
😴Nedostatok spánku
Spánkový deficit ovplyvňuje produkciu rastového hormónu a kortizolu.
🦠Znečistenie a toxíny z prostredia
Mnohé látky v kozmetike, plastoch či čistiacich prostriedkoch narúšajú hormóny.
💊Hormonálna antikoncepcia
Symptómy nerovnováhy nerieši, len maskuje a jej vysadenie môže spôsobiť zhoršenie problémov.
🫧PCOS
Syndróm policystických vaječníkov spôsobuje zvýšenú produkciu androgénov a hormonálne problémy.
🧬Štítna žľaza
Dysfunkcia štítnej žľazy môže ovplyvniť mnoho hormónov v tele.
🤸♀️Obezita a nedostatok pohybu
Spôsobujú inzulínovú rezistenciu a zvýšené hladiny estrogénu.
🥵Perimenopauza a menopauza
Dochádza k poklesu hladiny estrogénu a progesterónu, čo spôsobuje zmeny v hormonálnej rovnováhe.
Pochopenie hlavných príčin nerovnováhy je prvým krokom k tomu, aby sme jej vedeli predchádzať a podporili svoje telo v návrate k rovnováhe.⚖️
Či už ide o zmenu v životospráve, zníženie stresu alebo vedomý výber kozmetiky, malé kroky môžu priniesť veľké výsledky.🤗