Otázky

Menštruačný cyklus trvá zväčša 28 dní a je rozdelený na 4 fázy. Tie ovplyvňujú nie len fyzické procesy v tele, ale aj to, ako sa cítime, ako veci prežívame, čiže naše emocionálne pochody. Keďže je odvodený od slovíčka cyklus, znamená to, že aj my ženy sme cyklické, nie sme stále rovnaké a preto počas jednotlivých fáz aj rôzne reagujeme na situácie. Môžu za to predovšetkým naše hormóny. Má 4 základné fázy: preovulačnú, ovulačnú, predmenštruačnú a obdobie menštruácie.

Nastáva pár dní po ukončení menštruácie a nazýva sa tzv. dynamickou fázou. Trvá až do ovulácie. Na začiatku fáze sú hladiny hormónov najnižšie, ale začínajú sa postupne zvyšovať. Cítime sa plné energie, nespútané, sexi, sebavedomé, spoločenské, máme pocit, že nám patrí celý svet. Je to obdobie cyklu, ktoré je ideálne na nové projekty, fyzickú vytrvalosť, učenie sa novým veciam. Ženská sexualita je v tejto fáze hravá, koketná. Športové aktivity nám idú ako po masle, nepotrebujem toľko spánku, pretože máme veľa energie. Chudnutie ide oveľa jednoduchšie.

Nastáva pár dní pred ovuláciou a pretrváva ešte pár dní po nej. Počas tejto fázy nastáva v tele ovulácia, kedy je telo najplodnejšie – dochádza k uvoľneniu vajíčka z folikulu, ktorý spúšťa luteinizačný hormón. A ako sa vtedy cítime? Libido je na vrchole, cítime sa atraktívnejšie – prežívanie sexu je intenzívnejšie, prejavuje sa pocitom hlbokej lásky. V tejto fáze máme schopnosť starať sa a podporovať svoju rodinu, priateľov a okolie oveľa viac. Sme ohľaduplnejšie, obetavé, vyžaruje z nás láska, neha a ženskosť – pripravujeme sa totiž na možné materstvo, pokiaľ by bolo vajíčko oplodnené. V tejto fáze zvládame viacero aktivít naraz ľavou zadnou.

Obdobie, kedy je PMS na vrchole. Ale nezúfaj, je tu Vellena 😊. Predmenštruačné obdobie nastáva po skončení ovulačnej fáze a pretrváva až do menštruácie – zvyčajne je to 7 dní pred začatím menštruácie. V tejto fáze sa cítime oveľa podráždenejšie, môžu nás pobolievať kríže, oblasť podbruška, cítime sa nafúknuté a naliate vodou, máme chuť na sladké a zvykneme sa aj prejedať. Chudnutie nám ide v tejto fáze najťažšie. Cítime sa smutné, plačlivé, depresívne, náladové. Energia klesá a je to takto v poriadku – nemôžeme predsa stále podávať 100% -tné výkony. V tejto fáze by sme sa mali viac uzatvoriť do seba – keby bolo vajíčko oplodnené, začal by sa v našom tele nový život. Priestor teda dostáva kreativita, kritické myslenie, zachytávanie inšpirácii – je čas menej sa rozdávať a viac myslieť na seba, dopriať si čas, kedy sa ponoríme do svojho vnútra.

Obdobie začína prvým dňom krvácania – časť krvi a tkaniva sa uvoľní z maternice. Hladiny hormónov sú veľmi nízke. Predstavte si to ako obdobie zimy – vystriedali sa nám štyri ročné obdobia a teraz nastala zima, kedy sa upokojíme, necháme telo odpočívať pri horúcom krbe, zakryté pod dekou. Je to priestor pre nás, aby sme našli rovnováhu medzi vnútornou intuíciou, vonkajším prejavom intelektu, priestor na regeneráciu a sebareflexiu. Máme potrebu spomaliť, pustiť všetko staré a nefunkčné, čo má potrebu odísť a privítať opäť to nové, mladé, plné energie. Jeden cyklus skončil, začne opäť nový 😊.