Príčiny hormonálnej nerovnováhy

Príčiny hormonálnej nerovnováhy

Hormonálna rovnováha je kľúčom k nášmu fyzickému i psychickému zdraviu.🔑

Avšak stres, nesprávny životný štýl či environmentálne vplyvy ju môžu ľahko narušiť.🫥


Čo spôsobuje hormonálnu nerovnováhu?

🫨Stres 
Chronický stres zvyšuje kortizol a narúša rovnováhu hormónov.

🍰Nevyvážená strava
Nadmerný cukor spôsobuje inzulínovú rezistenciu a hormonálne výkyvy.

😴Nedostatok spánku 
Spánkový deficit ovplyvňuje produkciu rastového hormónu a kortizolu. 

🦠Znečistenie a toxíny z prostredia
Mnohé látky v kozmetike, plastoch či čistiacich prostriedkoch narúšajú hormóny.
 
💊Hormonálna antikoncepcia
Symptómy nerovnováhy nerieši, len maskuje a jej vysadenie môže spôsobiť zhoršenie problémov. 

🫧PCOS
Syndróm policystických vaječníkov spôsobuje zvýšenú produkciu androgénov a hormonálne problémy.

🧬Štítna žľaza
Dysfunkcia štítnej žľazy môže ovplyvniť mnoho hormónov v tele.

🤸‍♀️Obezita a nedostatok pohybu
Spôsobujú inzulínovú rezistenciu a zvýšené hladiny estrogénu.

🥵Perimenopauza a menopauza 
 Dochádza k poklesu hladiny estrogénu a progesterónu, čo spôsobuje zmeny v hormonálnej rovnováhe.

Pochopenie hlavných príčin nerovnováhy je prvým krokom k tomu, aby sme jej vedeli predchádzať a podporili svoje telo v návrate k rovnováhe.⚖️

Či už ide o zmenu v životospráve, zníženie stresu alebo vedomý výber kozmetiky, malé kroky môžu priniesť veľké výsledky.🤗

Späť na blog