Počas zaneprázdnených dní nesmieš zabudnúť ani na starostlivosť o tvoje hormonálne zdravie.🌿
Zaraď do svojej rannej rutiny týchto 6 maličkostí a zvládni každý deň ľavou zadnou.😎
Hneď po prebudení si daj pohár vody. Podporíš tým trávenie, detoxikáciu a naštartuješ metabolizmus.
☀️Pokračuj slnkom
Stačí 15 minút vonku, aby si podporila svoj cirkadiánny rytmus a zlepšila hormonálne zdravie.
🤸♀️Pridaj endorfíny
Vyskúšaj rannú yogu, pilates alebo svižnú prechádzku na zníženie stresu a podporu hormonálnej rovnováhy.
🥑Výživné raňajky
Vyvážená kombinácia bielkovín, zdravých tukov a vlákniny - napr. avokádo, vajcia, listová zelenina a bobuľové ovocie sú skvelá voľba!
🧖♀️Starostlivosť o pleť
Používaj prírodné, k hormónom šetrné produkty a nezabúdaj na SPF, aby bola tvoja pleť chránená pred slnkom.
🌿Adaptogény
Niektoré dary prírody Ti môžu pomôcť zachovať vnútornú rovnováhu. Takým je napr. Maca peruánska alebo Vitex Jahňací.